Gummidrops Kräuter-Honig

Unsere neue Sorte

Unsere neue Sorte Kräuter Honig ist perfekt für die Erkältungszeit!
Noch nicht probiert?

Dann aber los!
Seifenherstellung

Seife selber machen

Mit den Em-eukal Gummidrops durchatmen und durchstarten! Leg jetzt los und mach deine eigene Seife!

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Nur echt mit der Fahne

Nur echt mit der Fahne

Gehört die Fahne nicht eigentlich zu den Em-eukal Bonbons? Was macht sie denn bitte bei den Gummidrops?

Zur Fahnenstory
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Immunsystem stärken leicht gemacht

Die Nase tropft, der Hals kratzt und der Kopf schmerzt – wir alle kennen diese Beschwerden. Die gute Nachricht: Erkältung oder Grippe müssen nicht sein. Ihr habt eure Immunabwehr selbst in der Hand. Häufiges Händewaschen und genügend Abstand halten sind nur zwei Beispiele, um gut vorzubeugen.

glückliche Frau im Winter Immunabwehr schnee werfen

Wollt ihr aber eure Immunabwehr wieder so richtig in Schwung bringen, solltet ihr euch etwas mehr dahinterklemmen. Wie das im Alltag ganz einfach geht und ihr die nötigen Abwehrkräfte schnell und natürlich aufbaut, lest ihr hier.

Ein gesunder Lebensstil und genügend Schlaf sind das A und O

Was jetzt kommt, und das wissen wir selbst, ist schon ein alter Hut. Das Gleiche haben uns schon immer unsere Eltern und Großeltern gepredigt... Aber wenn sie eben Recht haben, dann haben sie einfach Recht, auch wenn es manchmal sooo schwer fällt:

Eine gesunde Lebensweise bedeutet, möglichst das vom Körper fernzuhalten, was ihm nicht guttut. Dazu gehört zum Beispiel übermäßiger Alkohol-, genauso wie Tabakkonsum.

Ihr wollt eurem Immunsystem in der kalten Jahreszeit einen zusätzlichen Schub verleihen? Dann solltet ihr darüber nachdenken regelmäßige Saunabesuche, Kneippgüsse oder heißkaltes Wechselduschen in euren Alltag zu integrieren.

Frau Schlafen Bett Laken Weiß

Guter, erholsamer Schlaf hat ebenso positive Auswirkungen. Mindestens sieben Stunden pro Nacht solltet ihr schlafen: dann kommt euer Körper wieder zu Kräften und euer Immunsystem kann sich entsprechend regenerieren.

Zu den Schlaftipps

Regelmäßige Bewegung ist immer gut

Sport für die Gesundheit:

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt gesunden Erwachsenen mindestens 150 Minuten moderate oder mindestens 75 Minuten intensive sportliche Aktivität pro Woche. Damit stimuliert ihr euer Immunsystem. Es erlernt nachhaltig, zum richtigen Zeitpunkt wieder zur Ruhe kommen zu können.

Laufen regelmäßig Immunsystem stärken Sport Beine Sportschuhe orange

Für alle Sportmuffel unter euch: Kleine Bewegungseinheiten – wie regelmäßiges, flottes Gehen (bevorzugt an der frischen Luft) – reichen aber auch aus.

Zu den Fitness-Tipps für den Alltag

Weniger Stress, mehr Entspannung

Stress ist bekanntlich Gift für Körper und Geist und dementsprechend schlecht für das Immunsystem. Solltet ihr Stresshormonen wie Cortisol auf Dauer ausgesetzt sein, leidet eure körpereigene Abwehr.

Die Folge: Ihr seid besonders infektionsanfällig. Dagegen hilft nur Entspannung in Form von regelmäßigen Pausen und Auszeiten. Habt ihr aktuell besonders viel Stress?

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Dann traut euch mal an Yoga, Meditation, oder andere Entspannungstechniken. Damit baut ihr Anspannung ab und die körpereigene Abwehr auf.

Nährstoffreiche Ernährung unterstützt

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung spielt außerdem eine wichtige Rolle für euer gesamtes Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit eures Immunsystems.

Vitamin C ist wohl das bekannteste Vitamin, wenn es um die Vorbeugung von Erkältungen und Grippe geht. Was nur die Wenigsten wissen: Das Vitamin lässt sich nicht nur in Zitrusfrüchten, sondern auch in Gemüse wie Brokkoli, Grün- oder Rosenkohl finden.

Neuere Forschungen haben zudem gezeigt, dass auch Vitamin D ein Schlüsselhormon des Immunsystems ist. Ist das Vitamin in ausreichender Menge vorhanden, könnt ihr eure Abwehrmechanismen entsprechend in Gang setzen.

ausgewogene Ernährung Immunsystem stärken Essen Nährstoffe Vitamine

Fetthaltige Seefische, Kalbfleisch und Eier sind gute Vitamin D-Quellen, Pilze und Avocados vegane Alternativen.

Zu Immunbooster Rezepten

Immunsystem rechtzeitig aufbauen

Viel Bewegung, bestenfalls an der frischen Luft, genügend Schlaf kombiniert mit einem geringen Alkohol- und Tabakkonsum, eine ausgewogene Ernährung und jeden Tag ein bisschen Entspannung – wenn ihr euch daran haltet, gebt ihr Viren und Bakterien keine Chance und kommt gesund durch jede Jahreszeit!

Und wenn es doch einmal im Hals kratzt?

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Dann hilft das Lutschen eines Bonbons oder Kauen eines Gummidrops. Das befeuchtet die ausgetrockneten, gereizten Schleimhäute und verflüssigt festsitzenden, zähen Schleim. Unsere neuen Em‑eukal Gummidrops Ingwer Kurkuma sind übrigens zudem mit Vitamin C und Zink verfeinert und sorgen für Geschmack und Wirkung.

Zu den Em‑eukal Gummidrops Ingwer Kurkuma